共依存テスト

【共依存】

＜「救済者」になりたがる＞

□「ああしたほうがいい、こうしたほうがいい」とついつい人にアドバイスしてしまう。

□相手が悩んでいるのを見ると、内心、うれしくなってしまう。

□他人の世話を焼いている時に、一番の充実感を感じる。

□頼まれたわけでもないのに、相手の悩み事に対して「自分が何とかしてあげよう」と

　いう使命感に駆られる。

□「この人を助けてあげられるのは自分しかいない」と思うことがある。

□自分がしたアドバイスに対して相手が実行してくれなかったり、感謝してくれなかったりすると、

　がっかりする、もしくは少　なからず憤りを覚えてしまう。

□「救うべき人（悩んでいる人）や「自分のアドバイスを聞いてくれる人」がまわりにいないと、

　退屈や虚しさを感じてしまう。

 ＜相手を放っておけない＞

□悩んでいる人、困っている状況にある人を見ると、その人のことが気になって仕方がない。

□相手の問題を、自分の問題をしてとらえてしまう。

□他人の問題に深入りしてしまうことが多い。

□自分のことよりも、他人のことを考えている時が多い。

□「あの人は私がいなくなってはダメになってしまうだろう」と考えることがある。

□相手がどうするべきかをわかっているのは、相手自身よりも私のほうだと思うことがある。

□相手が今どんな状態にいるか、今日一日どんなことをしていたのかなどが気になって　仕方がない。

 ＜常に自分を後回しにする＞

□相手のささいな言動や行動をいちいち気にしてしまう。

□相手がつまらなさそうにしていたり、機嫌悪そうにしていると、「自分のせいだ」と感じてしまう。

□楽しいことをしていたり、幸せな気分でいると、ふと罪悪感が頭をよぎることが少なくない。

□「自分さえ我慢すればいい」という気持ちから、言いたいことややりたいことを我慢したり、

　事を荒立てないようにすることが多い。

□褒められると、やっきになって否定したり、居心地悪く感じてしまう。

□人前では、自分の本音を隠したり、演技をしてしまうことが多い。

 ＜現実を見つめることができない＞

□友人たちの多くから、「別れたほうがいい」と言われても、なかなか別れることができない。

□相手をかばって、周囲に嘘をつくことがある。

□相手に何か問題があることに気づいても、「大したことではない」と自分に言い聞かせる。

□つらさや苦しみがあっても、「愛してるいるから仕方ない」など我慢してしまう。

□「本当の彼（彼女）」をわかってあげられるのは、自分だけだと思う。

□「今はつらいけど、そのうちきっと物事はいい方向に進むはずだ」などと、大した根拠もないのに、

　思いこもうとする。

□自分がもっと努力すれば、事態はきっとよくなっていくと思う。　　伊藤明著「恋愛依存症」実業之日本社